O verdadeiro bem-estar é construído a partir de escolhas diárias e sustentáveis. Não se trata de modismos, mas sim de incorporar atitudes que a ciência comprova serem pilares para uma vida mais saudável e equilibrada. Fonte: Canva A seguir, apresentamos 5 atitudes fundamentais que, se praticadas regularmente, irão alavancar sua saúde física e mental. 1. Equilíbrio na Dieta Priorize um plano alimentar que inclua todos os grupos de alimentos de forma balanceada: proteínas, carb

Emagrecer de forma saudável e sustentável é um objetivo comum, e o conceito de déficit calórico  é a pedra angular desse processo,...

Emagrecer é um processo que parece impossível ou muito complexo para algumas pessoas. No entanto, com algumas dicas valiosas o processo...