Você já ouviu falar em  sarcopenia ? Esse termo, que vem do grego ("sarx" = carne, "penia" = perda), refere-se à  perda progressiva de...

À medida que os homens envelhecem, seus corpos passam por uma série de mudanças significativas. Freepik, 2024. Assim como as mulheres...

Vivemos em uma época de transformações rápidas e constantes. A tecnologia avança a passos largos, as formas de comunicação se...

Sabe como essa prática, ao mesmo tempo simples e tão completa, pode colaborar imensamente com os resultados que você deseja obter no seu...

Seja qual for seu objetivo, desde perda de peso até ganho de massa muscular, um programa de treinamento personalizado  pode ser a chave...

A busca por uma vida longa e saudável é uma jornada que começa com pequenas ações diárias. Entre os hábitos essenciais para alcançar esse...

Vivemos em uma era em que a busca pela estética e performance física está em ascensão. Freepik, 2023. O desejo de esculpir o corpo,...

Qual parte do corpo emagrece primeiro? É o que explicaremos tim-tim por tim-tim neste artigo dedicado ao emagrecimento! Pense o seguinte:...

Muito se fala sobre glúteos e coxas, mas e as panturrilhas? Sabia que elas são essenciais para um bom equilíbrio e simetria corporais?...

Braços de Aço, você gostaria de tê-los? A definição dos braços é valorizada tanto por homens quanto por mulheres. Quer pela aparência de...

Você conhece o chamado Efeito Platô durante o emagrecimento? Não? Freepik, 2023. Sabe quando você continua seguindo o plano alimentar,...

Disciplina. Um predicado inato ou adquirido? Ninguém nasce disciplinado, aprendemos ao longo dos tropeços e pressões da vida a...

Fonte: Freepik, 2023. Todo mundo conhece alguém que “só de cheirar” algo na padaria parece que já ganha 2 Kg não é mesmo? Será que essas...

Fonte: Freepik, 2023. Popular, conhecido e ao mesmo tempo temido: o efeito sanfona. Esse sobe e desce dos dígitos na balança tende a...

Perder peso é difícil. Não suporto fazer exercícios. Preciso comer um doce. Não gosto de comer salada. Parei de me pesar. Você já ouviu...

Fonte: Freepik, 2023. 100 Bilhões de neurônios que formam cerca de 100 trilhões de sinapses! Esse é o número aproximado do que representa...

A prática de atividade física é essencial para a saúde em geral, incluindo a qualidade do sono. Dormir de 7 a 9 horas por noite é a...

Todos nós temos vidas ocupadas, cheias de compromissos e responsabilidades. Às vezes, pode parecer impossível encontrar tempo para se...

Ansiedade. Quem nunca se sentiu ansioso nesses tempos altamente demandantes em que vivemos? Quem não se pegou ansioso durante ou após a...

A frase mais ouvida e citada nos noticiários desde meados de março de 2020 com a chegada da pandemia COVID-19 ao país foi "cuide de sua...