Aterosclerose: o que é, como prevenir e o papel da atividade física
- teichmannde
- 28 de mar. de 2023
- 5 min de leitura
Aterosclerose.
O nome parece até um pouco complicado.
No entanto, é um problema grave e silencioso, que pode estar te afetando.
Descubra por meio desse texto que escrevemos o que é a aterosclerose, quais as suas causas principais, tratamentos e prevenção.
Entenda ainda como o exercício físico é o seu grande aliado nesse processo contra essa condição silenciosa e preocupante.
Por fim, veja como a Breakfit pode potencializar as estratégias de prevenção da aterosclerose.
Boa leitura!
Você sabe o que é aterosclerose?
Antes de entender o que é de fato a aterosclerose, que tal entender o funcionamento dos vasos sanguíneos para ter uma melhor compreensão dessa condição?
Didaticamente falando, as artérias são os vasos sanguíneos por onde o sangue impulsionado pelo coração, após receber a adequada oxigenação pelo pulmão, percorre em nosso corpo.
É por meio delas que nossos órgãos serão nutridos.
Diante disso, qualquer obstrução que ocorra em uma artéria, seja parcial ou total, levará a uma diminuição na quantidade de sangue que chega às células corporais.
Nesse sentido, a aterosclerose é por ser considerada uma doença inflamatória crônica de origem multifatorial, causada pelo acúmulo de gordura (lipídios) e consequente inflamação da parede dos vasos, com formação de placas calcificadas.
Esse processo pode cursar com a obstrução das artérias, resultando em menor fluxo sanguíneo e danos a diferentes órgãos.
A doença é sistêmica, ou seja, pode acometer simultaneamente diversas partes do corpo.
Os sintomas e complicações apresentados por uma pessoa vai depender do local de obstrução, como veremos adiante.
Um fator gritante, foi que, segundo a OMS, em 2019, a doença cardiovascular, principalmente a doença arterial coronariana (aterosclerose que afeta artérias que fornecem sangue ao coração- famosas coronárias)junto ao AVC (aterosclerose que afeta artérias que se dirigem ao cérebro), causou quase 18 milhões de mortes no mundo inteiro, tornando a aterosclerose a causa principal de morte em âmbito mundial.As obstruções nas artérias que nutrem o coração (artérias coronárias) são graves e podem ser fatais, dependendo do grau de obstrução.
Afinal, o oxigênio é essencial para o funcionamento normal de todos os tecidos e órgãos do corpo e qualquer obstrução em uma artéria, seja parcial ou total, levará a uma diminuição na quantidade de sangue que chega às células.
Essa carência de oxigênio causará sofrimento ou até mesmo a morte das células relacionadas ao ramo arterial obstruído.
Qual a diferença entre Aterosclerose X Arteriosclerose?
De fato, são palavras parecidas e que confundem muito.
Afinal, qual a diferença entre aterosclerose e arteriosclerose?
As artérias são estruturas semelhantes a tubos e podem ficar “entupidas” ao longo do tempo.
O colesterol elevado no sangue é uma das principais causas do acúmulo de gordura nas paredes das artérias, provocando seu “entupimento”, ou seja, a aterosclerose.
Nesse processo, estão envolvidos dois tipos de colesterol no sangue. O LDL, conhecido como “ruim” e o HDL, que protege o coração de doenças e, por isso, é considerado “bom”.
O consumo excessivo de gorduras presentes em alimentos de origem animal, como carnes, ovos, derivados do leite, além de produtos ultra processados, como biscoitos, margarina, salgadinhos de pacote, comidas congeladas, bolos prontos e sorvetes, é um dos motivos da alteração dos níveis de “colesterol ruim”.
Quanto mais LDL circulante, maior a chance da formação do que chamamos de placa de ateroma, processo esse vai restringindo a luz do vaso sanguíneo.
O chamado “colesterol bom”-HDL, por sua vez, é capaz de captar o excesso de LDL e VLDL e devolver para o fígado, promovendo uma espécie de “limpeza” arterial.
Uma outra doença, um pouco diferente e com nome parecido, é a arteriosclerose, que se caracteriza pelo acúmulo de gordura e cálcio ao longo de toda a extensão de uma artéria, deixando-a endurecida.
Arteriosclerose, em resumo, significa endurecimento (esclerose) das artérias, é um termo geral para várias doenças em que a parede de uma artéria torna-se mais espessa e menos elástica.
Apesar de parecidas são diferentes, enquanto uma tem ação mais localizada- aterosclerose, a segunda possui uma ação mais generalizada ao longo do vaso.
Tanto a atero como a arteriosclerose são doenças provocadas pelo acúmulo de colesterol ruim em placas ou ao longo das artérias.
Porém lembre-se: nem todos os níveis de colesterol alto aumentam o risco de aterosclerose. Um nível elevado de HDL (o colesterol “bom”) diminui o risco de aterosclerose, por exemplo.
Quais as consequência desse “entupimento” dos vasos?
As consequências podem ser das mais variadas. Dentre as quais se destacam:
Hipertensão
Angina (dor no peito)
Arritmias
Insuficiência cardíaca
Doença renal crônica
Ataque cardíaco (infarto do miocárdio)
AVC (“derrame”)
Cãibras nas pernas (claudicação intermitente)
Gangrena de membros
Quais os fatores de risco para aterosclerose?
Estudos epidemiológicos tem demonstrado que a aterosclerose possui como fatores de risco:
Tabagismo (fumantes tem cerca de 9 vezes mais chance de desenvolver aterosclerose)
Hipertensão Arterial Sistêmica (promovem alterações nas artérias que facilitam a deposição de gordura nas paredes dos vasos)
Níveis elevados de colesterol e triglicerídeos (hiperlipidemia favorece o depósito gradual e progressivo de gordura nas artérias)
Inatividade Física
Histórico familiar
Sexo masculino (as mulheres possuem uma proteção estrogênica até a menopausa, possuem o mesmo risco que os homens)
Como evitar o processo aterosclerótico?
Em casos de problemas graves e de progressão lenta como a aterosclerose, a melhor alternativa é sempre a prevenção.
Ela deve iniciar o quanto antes.
Hábitos como prática de atividade física regular, consumo de alimentos in natura ou minimamente processados em vez de ultraprocessados bem como a cessação do tabagismo, já podem fazer milagres pela sua saúde.
Sabemos que estamos na era do fastfood, do sedentarismo e da conexão virtual.
Essa combinação favorece e muito o desenvolvimento de processos ateroscleróticos, mesmo em pessoas magras, afinal, magreza não significa níveis de colesterol e triglicerídeos controlados.
É preciso ficar atento e prevenir-se sempre!
Uma das melhores alternativas, sem dúvidas, é a prática de atividade física.
E é sobre isso que falaremos no nosso próximo tópico.
Como a atividade física pode te ajudar a prevenir e mesmo reverter processos ateroscleróticos?
Dentre todos os fatores de risco para aterosclerose, o sedentarismo e a obesidade são os mais importantes para se atentar.
O sedentarismo parece aumentar o risco de desenvolvimento de doença arterial coronariana e muitas evidências sugerem que praticar exercícios regularmente, mesmo em um grau moderado, reduz esse risco e a mortalidade.
Os exercícios também podem ajudar a modificar outros fatores de risco relacionados à aterosclerose, pois reduzem a pressão arterial e os níveis de colesterol e ajudam na perda de peso e diminuição da resistência à insulina.
Frente a isso, sabe-se que a obesidade, principalmente a obesidade abdominal, aumenta o risco de doença arterial coronariana.
Ela aumenta o também o risco de outros fatores para a aterosclerose como a hipertensão arterial, diabetes tipo 2 e níveis elevados de colesterol.
Em contraponto, perder peso reduz o risco de todos esses problemas.
É um fator modificável de risco. Não dê bobeira! Cuide de sua saúde e exercite-se!
Veremos agora, como a metodologia exclusiva da Breakfit pode te auxiliar nesse processo.
Como a Breakfit é um fator diferenciador na prevenção da aterosclerose
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Seu corpo e mente agradecem!
Dê um break e seja mais fit!
Escrito por André Teichmann, estudante de medicina UFCSPA.
Referências:
ALVES, B. et al. Aterosclerose e arteriosclerose | Biblioteca Virtual em Saúde MS. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/aterosclerose-e-arteriosclerose/>. Acesso em: 27 mar. 2023.
JAMESON,J. L. et al. Medicina interna de Harrison. 20. ed. Porto Alegre: AMGH, 2020. 2 v.
MINISTÉRIO DA SAÚDE . Aterosclerose. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/glossario/aterosclerose>. Acesso em: 27 mar. 2023.
THANASSOULIS, G.; AFSHAR, M. Aterosclerose. Disponível em: <https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-do-cora%C3%A7%C3%A3o-e-dos-vasos-sangu%C3%ADneos/aterosclerose/aterosclerose>. Acesso em: 27 mar. 2023.
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