Atividade Física e Doenças Neurodegenerativas

100 Bilhões de neurônios que formam cerca de 100 trilhões de sinapses!

Esse é o número aproximado do que representa nosso cérebro.

O ser humano está sempre em busca de melhores condições de vida e de ter o máximo de autonomia durante toda a vida.

Há muito tempo já se fala sobre a importância da atividade física para o ser humano, pois sabemos que cérebro, corpo e mente funcionam de forma integrada, causando um grande impacto na saúde geral.

Para melhorar o seu cérebro, é necessário que seu corpo seja melhorado, ou seja, atividade física e saúde estão relacionadas à prevenção de doenças, complementando um ao outro.

Por isso propormos esse texto, a fim de munir você com informações importantes a respeito da relevância que a atividade física tem para a saúde física e mental.

Descubra também como o exercício pode te auxiliar quando o assunto são doenças neurodegenerativas, especialmente a Doença de Alzheimer.

Boa leitura!

DESCUBRA POR MEIO DESTE TEXTO:

O que são doenças neurodegenerativas
Alguns dados a respeito do Alzheimer
Qual a importância da atividade física na prevenção e no tratamento?
Como a Breakfit pode te ajudar nisso?

O QUE SÃO DOENÇAS NEURODEGENERATIVAS?

Doenças degenerativas são as que causam alterações nas células, tecidos e órgãos, ocasionando um comprometimento em sua atuação.

No sistema nervoso provocam mudanças diretamente nos neurônios, implicando no mau funcionamento do cérebro e de suas funções quanto à movimentação corporal.

Para Guimarães (2018), a Doença de Alzheimer é apenas mais uma das demências que envolve perda de memória prejudicial à vida diária, empobrecendo os julgamentos e a tomada de decisões, isso quer dizer que as tarefas do cotidiano são executadas com dificuldade e lentidão, devido à falta de concentração e do estado cognitivo em decadência.

O cérebro humano adulto saudável possui por volta de cem bilhões de neurônios, que por meio de várias conexões entre si, formam cerca de cem trilhões de sinapses.

Essa característica de rede permite a geração, o estabelecimento e o funcionamento dos processos cognitivos como atenção, memória, linguagem, pensamento, aprendizagem, percepção, etc.

A demência em si, é considerada uma síndrome que possui característica de declínio inconsciente das funções cognitivas, mas que são suficientes para influenciar nas atividades cotidianas sociais e ocupacionais do indivíduo (ABREU et. al., 2005).

Gonçalves e Outeiro (2012), postulam que dependendo da zona cerebral afetada, deficiências cognitivas podem evoluir em demência a médio ou longo prazo, incluindo perdas de memória ou até perda de identidade em casos mais graves.

ALGUNS DADOS A RESPEITO DO ALZHEIMER

Segundo os dados da Alzheimer’s Association(2018), dos casos de demências, 60 a 80% são do tipo Alzheimer.

Afirma-se também que as primeiras células a sofrer alterações são as do Hipocampo, que é a parte do cérebro responsável pela aprendizagem e memória.

É o local principal que armazena a memória temporária e é essencial à memória a longo prazo.

Por esse motivo, a perda de memória é o sintoma primordial da doença.

Ainda não existe uma cura para a Doença de Alzheimer, mas seu tratamento pode proporcionar uma melhor qualidade e também um prolongamento de vida às pessoas com essa doença.

O principal objetivo do tratamento da doença de Alzheimer é amenizar os sintomas e estabilizar ou retardar o progresso dela, proporcionando maior independência e autonomia funcional ao indivíduo.

Muitos medicamentos são utilizados na tentativa de amenizar o ritmo dos danos cerebrais que são causados pela doença de Alzheimer, muitos deles, ajudam temporariamente, mas uma das melhores formas de prevenir essa doença é tendo um estilo de vida saudável, onde o exercício físico tem se mostrado como uma forma eficaz de diminuir a incidência destes casos.

Outro fator interessante, é que o desempenho cognitivo pode sofrer várias alterações com a interferência do exercício físico, pois há um aumento dos neurotransmissores, causando uma melhoria na cognição de indivíduos com prejuízo mental. (ANTUNES et. al.,2006).

MAIS SOBRE O ASSUNTO

QUAL A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO E NO TRATAMENTO?

A atividade física é vista como um agente de saúde, onde sua prática é extremamente importante e essencial para se ter uma melhor qualidade de vida.

Além de trazer resultados benéficos para o corpo, aumentando o desempenho cognitivo, oferece também efeitos positivos no bem-estar psicológico, melhorando a atividade cerebral e interferindo na manifestação progressiva da doença neurodegenerativa, caso esteja presente.

A literatura estudada mostra que quando se tem regularmente uma prática de atividade física, surgem muitos benefícios em indivíduos com a doença de Alzheimer, sendo eles de ordem motora, cognitiva, emocional e social.

Um estudo do Instituto Neurológico de São Paulo – INESP, nos mostra que a atividade física traz muitos benefícios ao cérebro, como:

Prevenção de Acidente Vascular Cerebral (AVC)
Redução do risco de demências, dentre elas a doença de Alzheimer
Aumento da motivação e consequentemente a melhora do humor
Promove a neuroplasticidade, que é a produção de novos neurônios
Benefícios psicossociais, como diminuição da depressão e ansiedade
Retardo do envelhecimento do cérebro, que é aliado na prevenção de demências.

Além disso, ao nos exercitarmos, o nosso cérebro produz hormônios naturais, liberados pelo corpo depois de uma atividade física, que diminuem a ansiedade, reduzem o estresse e melhoram o humor.

Estudos do Instituto Acesso de Ensino e Pesquisa (2018), afirmam que com a prática da atividade física, acontece um aumento da produção de um mensageiro químico chamado de BDNF (Fator Neurotrófico derivado do cérebro).

O corpo libera essa proteína e suas concentrações positivas promovem a sobrevivência e a saúde dos neurônios no nosso cérebro, além de estar relacionada ao aprendizado.

Ou seja, nosso cérebro “aumenta de volume” com o exercício físico!

E aqui não importa se você é jovem ou é da turma dos "mais vividos". O benefício da atividade física é extensível para prevenção das doenças neurogenerativas desde muito cedo.

Aliás, quanto mais precoce você iniciar a atividade física e a busca por mais saúde, melhor!

COMO A BREAKFIT PODE TE AJUDAR NISSO?

A partir da metodologia exclusiva desenhada pelo Prof. Marcelo Costa, com treinos intensos, dinâmicos, em 30 minutos, que mudam diariamente, você poderá manter a saúde em dia.

Uma bela forma de evitar o sedentarismo, o ganho de peso e reduzir consideravelmente as chances de problemas mais sérios como quadros demenciais.

Por aqui temos treinos exclusivos e intensos como “Bumbum Perfeito” e “Derrete & Trinka” para você cuidar bem da saúde física e mental, além de adquirir aquele shape tão desejado.

Além disso, para aqueles dias em que a rotina pesa mais, temos a modalidade online para te manter ativo nos treinamentos e continuar obtendo os benefícios que a Breakfit pode te oferecer.

Está cansado de ter resultados lentos ou inexistentes?

Cansado de começar e parar o projeto fitness?

Então CLIQUE AQUI e se permita ter o seu momento de saúde e energia no cotidiano.

Seu corpo e mente agradecem!

Dê um break e seja mais fit!

Escrito por André Teichmann, estudante de medicina UFCSPA.

Referências

ABREU, I. D. et. al.Demência de Alzheimer: correlação entre memória e autonomia. Revista de Psiquiatria Clínica, vol. 32, n. 3, p. 131-136, 2005.

ALZHEIMER‘S ASSOCIATION.What Is Dementia? 2018. Disponível em: ‹https://www.alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia›. Acesso em: 8 maio, 2023.

GONÇALVES, S.; OUTEIRO, T. F. A disfunção cognitiva nas doenças neurodegenerativas. Revista Brasileira de Ciências do Envelhecimento Humano, v. 12, n. 3, p. 256–267, 2016.

JAMESON,J. L. et al. Medicina interna de Harrison. 20. ed. Porto Alegre: AMGH, 2020. 2 v.