Marcelo Costa: o idealizador da metodologia Breakfit

Entenda mais sobre o método que está revolucionando a vida de quem procura emagrecimento saudável.

O prof. PHD Marcelo Silveira da Costa cursou educação Física na UFRGS, especialização em fisiologia do exercício e posteriormente mestrado e doutorado em bioquímica (Lattes).

Desde 1997, Marcelo Costa trabalha com atletas e os mais variados perfis de alunos.

Proprietário de uma academia convencional por 10 anos, a experiência serviu para repensar como o exercício físico estava sendo empregado, como as pessoas estavam se comportando e como poderia intervir para que o exercício físico fosse viável e trouxesse mais resultados.

Principalmente, para aquelas pessoas que tenham dificuldades de alcançá-los ou então não dispunham de tempo ou paciência com os métodos tradicionais.

Ainda em 2016, criou um espaço de treinamento denominado cardiofuncional, um treino que trabalha o corpo inteiro, com exercícios variados e estimulantes, de alta intensidade e com no máximo 30 minutos de duração.

Outro marco na trajetória foi quando passou cerca de 10 meses como voluntártio no Hospital de Clinicas de Porto Alegre - HCPA -atendendo funcionários e pacientes.

Tal experiência com um treinamento mais efetivo de curta duração e alto impacto, criou forma e foi sendo melhor estruturado. Em 2020, BreakFit, o qual foi, logo em seguida, utilizado como forma de treinamento remoto para funcionários do HCPA durante a pandemia. A experiência no HCPA foi relatado em artigo científico publicado pela UFRGS em 2020.

Importante ressaltar que o nome Breakfit começou a nascer após a leitura de vários estudos dinamarqueses que aplicavam atividade física para os funcionários de um hospital.

A atividade física era programada, de curta duração, intensa, mas os profissionais faziam em pausas durante a jornada de trabalho, em qualquer lugar dele, seja durante o intervalo ou expediente… tipo um break para cuidar da saúde.

O Breakfit também já estava nas praças e condomínios de Porto Alegre, atendendo pequenos grupos de alunos, mas ainda sob um segundo nome… HIIT FUNCIONAL.

O HIIT funcional passou a se chamar Breakfit e o método foi sendo constantemente aperfeiçoado até chegar a ter seu próprio espaço de treinamento, mas ainda contando com a opção online.

Hoje temos o box, o treino on-line e o treino digital.

Cada dia um conjunto de exercícios diferentes e uma forma de executá-los também, mas sempre usando como base o treinamento funcional, a calistenia, o crosstraining e o HIIT.

E aí, ficou interessado em mudar de vida? Faça parte da comunidade de Breakfiters!

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