Super-pai: como a atividade física pode ajudar a curtir mais a vida ao lado dos filhos!

Ser pai é uma tarefa que exige um bom condicionamento físico, especialmente para os pais que gostam de acompanhar seus filhos mais de perto.

Por isso, nada mais justo que trazermos na semana deles uma homenagem, ressaltando a importância de um papai fisicamente ativo.

Inspire-se no depoimento do nosso aluno Janes de Boer, que acompanha a Breakfit desde quando nos adaptamos ao ar livre durante a pandemia - Breakfit na Praça - e viu sua vida transformada pela atividade física.

Fonte: Arquivo Breakfit

Janes conheceu a Breakfit em um cenário complexo, vivia sem energia, com muitas dores, sentia-se incapaz de atender às demandas que a paternidade (e a vida) exigiam dele.

Quando começou os treinos abertos na praça, Janes viu na Break uma oportunidade de ressignificar sua relação com o exercício.

Entendeu que poderia haver uma metodologia rápida, intensa, eficaz e nada monótona, afinal os treinos mudam todos os dias.

Era a fórmula ideal!

Sem pensar muito ele continuou o processo conosco e viu sua vida, saúde e energia revigorados!

“Como diz o ditado, “não basta ser pai, tem que participar”. Sempre busquei colocar isto em prática com o meu filho Eduardo, de 9 anos. Acompanhá-lo nos estudos, nos jogos de futebol na praça e nas pedaladas de bicicleta pelo bairro.” - James

Se algum papai já ensinou uma criança a andar de bicicleta, sabe a importância de ter um bom condicionamento cardiovascular!

Fonte: Arquivo Breakfit

Quem já carregou os filhos no colo sabe também da importância de ter braços fortes!

Apenas alguns exemplos do que o exercício físico pode auxiliar os papais nessa tarefa muito ativa da paternidade.

“Com a Breakfit minha disposição e energia aumentaram muito. Nunca mais senti dores na região do ciático, mesmo depois de 3 crises nos últimos anos. Se tornou um hábito saudável. Agora ficou mais fácil fazer parceria com o Dudu nas brincadeiras.” - James

Entretanto, vai muito além disso, se liga:

- Ter fôlego para gritar “goool” quando o filhote fizer gol

- Rapidez quando o filho chorar à noite

-Ritmo para acompanhar o filho na balada

-Força para erguer o pequeno bem alto

...

Fonte: Arquivo Breakfit

A prática de exercício físico proporciona a integração de corpo, mente e espírito, o que resulta em maior controle emocional, mais concentração, mais disciplina e uma porção de valores importantes para a formação dos filhos, tais como perseverança e resiliência.

Além disso, o exercício físico tem o poder de retardar alguns aspectos do envelhecimento, permitindo que os papais continuem ativos e acompanhando a família nas atividades de lazer, férias e brincadeiras por muito mais tempo!

Lembrando que pais ativos são uma influência positiva para os pequenos, pois fica muito mais fácil demonstrar a importância de ter uma vida ativa e com saúde.

Já foi apontado em diversos estudos que famílias inativas tendem a criar crianças que serão adultos igualmente inativos. Problemão hein!

O comportamento dos pais influencia diretamente nos hábitos que serão levados para a vida adulta, portanto, os pais que se exercitam são o melhor exemplo de qualidade de vida que uma criança pode ter, por toda a vida! Fonte: Arquivo Breakfit